Yoga: um excelente recurso em tempos de crise mental

Abr 06, 2021

Não é porque trabalhamos no mundo digital que vamos deixar de falar sobre o corpo físico. Olhar para ele e respeitá-lo também faz bem para você, sua família e seus colaboradores. Decidimos, então, falar sobre o Yoga. Até porque temos dois clientes maravilhosos nessa área: Sattva Shala e o Samadhi Yoga Centro que oferecem aulas online.

O Yoga está muito em voga agora, pois ajuda e muito no equilíbrio do corpo, da mente e do espírito – muito necessário em momento de crise, como a atual pandemia que está causando ansiedade e depressão.

A prática é milenar e tem o objetivo de fazer com que as pessoas se reconectem consigo mesmas. O Yoga tem um poder meditativo, é capaz de desconectar os pensamentos das coisas ruins que estão acontecendo ao nosso redor.

A prática foca em movimentos de torção, alongamento, posturas complexas e em especializações que buscam reequilibrar nossa mente, devolvendo o bem-estar físico e emocional.

O Yoga traz muitos benefícios para o bem-estar físico e psicológico e devemos pensar que não se pode ter um sem o outro. E neste momento mundial, as pessoas ficaram abaladas nos dois aspectos.

A nossa CEO da Millenium, Christine Gerbauld, foi uma adepta da técnica, pois a falta de interação social e a mudança drástica na rotina estavam prejudicando sua produtividade. O Yoga foi a sua “boia salva-vidas”. Christine já praticava o exercício há seis anos e seguiu a atividade no período de isolamento. Foi uma retomada online que teve que ser conciliada com a rotina de mãe e empresária em tempo integral.

Christine e quem já pratica exercícios físicos sabem que tais práticas liberam hormônios como a endorfina e a dopamina, que são responsáveis pela felicidade e relaxamento. O Yoga também libera esses hormônios, além de trabalhar a concentração, o equilíbrio, a respiração, e ainda conta com a meditação que contribui para o autoconhecimento.

Então, para diminuir os sentimentos de angústia, ansiedade e depressão, que são comuns em períodos difíceis, o Yoga é um grande aliado.

Embora pensem que o Yoga é difícil, ele pode ser iniciado por qualquer pessoa em qualquer idade. Algumas posturas são realmente complexas, mas existem vários tipos de Yoga, como o Kundalini, que tem posições simples, exercícios de respiração, cantos e meditações.